Hoje em dia as principalmente os homens estão procurando mais as academias, os homens estão querendo se manter mais saldáveis, com um corpo mais definido e tudo mais, mas não só os homens, mas também as mulheres, até mesmo as mulheres puxando ferro, pegando peso mesmo.Na academia é muito importante você sempre ter orientações de um instrutor, para ele te orientar corretamente o que deve ser feito os pesos corretos e o treino devido, como por exemplo, para bíceps: rosca alternada, rosca concentrada, rosca reta, dentre varias outras.
O importante de um treino é você sempre fazer exercícios corretamente, caso o contrario você pode acabar se machucando, pesa sempre ajuda de um instrutor, ele ira te informar corretamente o que fazer e te instruir em uma posição correta.