Fazer academia é muito bom e também muito importante para o corpo da pessoa, pois ter um corpo saudável é muito importante, mas existem muitas pessoas que tem um corpo saudável sem ao menos freqüentar uma academia.Você pode ter um belo corpo sem precisar freqüentar uma academia, é só você saber os alongamentos precisos e sempre correr a caminhar, não precisa mais do que isso para ter um corpo saudável.
Um alongamento é muito importante, como alongar as pernas, os braços, o pescoço o levando para o lado direito e esquerdo sempre contando até 10, sempre alongando as principais partes do corpo, com isso você consegue ter um bom condicionamento físico.