Tudo sobre a gripe

A gripe é uma doença infecciosa aguda, que atinge não somente os humanos, mas também as aves e os mamíferos, podendo haver pandemias causadas pelos animais atingindo também os humanos. A pandemia mais recente e mais conhecida é a da gripe suína, a famosa “H1N1”, mas esta não foi nem de longe a pior pandemia de gripe que o mundo já enfrentou, pois, a pior foi a “Gripe Espanhola”, que teve também como agente causador o vírus H1N1, levando a óbito em seu todo entre 40 a 100 milhões de pessoas, enquanto a gripe suína levou “apenas”, se assim podemos dizer, entre 10 a 25 mil pessoas.

A gripe é algo totalmente diferente do resfriado, uma vez que a gripe é causada por diversos vírus que se multiplicam rapidamente dentro de um organismo, enquanto o resfriado dá-se pela infecção de um único vírus, que conhecemos por Rhinovirus, onde o tratamento é meramente sintomático e muito raramente ocorrem complicações.
O vírus causador da gripe é o ARN, que nada mais é que um grupo de vírus que possuem RNA como material genético, e são capazes de sofrer mutações genéticas mais facilmente se comparado a outros tipos de vírus. Uma pessoa com gripe deve evitar medicamentos farmacêuticos por conta própria. Tomar chás indicados por pessoas que conhecem o assunto é uma boa, afinal de contas um bom chá não faz mal a ninguém.

Como a gripe é contraída?

A gripe pode ser contraída de diversas maneiras, sendo que algumas destas maneiras são mais simples e fáceis. Conheça quais são elas:
Tipicamente a gripe é transmitida através do ar, ou seja, um simples espirro ou então uma tosse pode estar carregada destes vírus que causam a gripe, contaminando assim as pessoas que estão ao redor da pessoa contaminada. Saliva, secreções nasais, fezes e também o sangue podem servirem de transmissores da gripe, bastando então um destes itens entrar em contato com uma pessoa que ainda não esteja contaminada para que o contágio ocorra.

Como prevenir a gripe:

A gripe nada mais é que uma doença cotidiana, ou seja, uma doença que qualquer pessoa está sujeira a pegar em qualquer momento da vida, e principalmente quando criança ou idosos, que é quando os anticorpos estão mais frágeis, seja por estarem em formação ou por estarem mais fracos devido a idade da pessoa. Para prevenir a gripe existem diversas soluções, onde a vacina é certamente a mais indicada.
Estudos comprovam que a vacina evita em até 75% das situações o aparecimento da gripe, e em 98% diminui a gravidade da doença, uma vez que a gripe não chega a ser letal no principio, porém, pode evoluir para uma tuberculose e se tornar sim letal.

Sintomas da gripe:

Quando uma pessoa está gripada ela automaticamente começa a apresentar alguns sintomas, são eles:
•Dores no corpo, em especial nas articulações e também na garganta;
•Sensação de frio e também febre;
•Tosse e espirros contínuos e duradouros;
•Fadiga;
•Cefaleia (dores de cabeça);
•Irritação nos olhos e coceira;
•Congestão nasal;
•Olhos, garganta, boca e nariz avermelhados (em alguns casos de pessoas com pele clara também há o avermelhamento na pele);
•Dores abdominais.

Alimentos contra a ansiedade

A ansiedade é um problema que pode ser muito comum para em muitas pessoas, sendo que para a sua definição podemos dizer que é uma característica biológica do ser humano, assim na maioria das vezes ela pode anteceder alguns momentos de perigo ou até mesmo de problemas imaginário, sendo que ela faz com que o corpo traga algumas sensações que podem ser desagradáveis como, por exemplo:

• Sensação de vazio no estômago;
• Coração acelerado;
• Medo intenso;
• Aperto no peito;
• Transpiração excessiva;
• Fadiga;
• Insônia;
• Boca seca;
• Vômitos incontroláveis;
• Sensação de impotência;
• Desmaios;
• Confusão;
• Falta de ar;
• Tensão muscular;
• Tonturas;
• Necessidade de defecar ou urinar.

Porem em muitos casos com uma boa alimentação você pode controlar esses sintomas e assim a sua ansiedade, por conta de que existem muitos alimentos que liberam algumas substancias em nosso organismo e que por sua vez fazem com que seja muito mais simples do que se pensa de você ter um bem estar maior. Então um alimento que nunca pode faltar é o alface que possui em seu talo uma substancia chamada de lactucina, onde ela funciona no nosso organismo como um calmante natural, fora o folato que tem em uma grande quantidade, que se em falta em nosso organismo ele pode acabar causando confusão mental, depressão e cansaço.



O tomate também pode ser um ótimo aliado, sendo que ele possui uma grande quantidade de vitamina B6 e vitamina C, que fazem com que nosso organismo possa combater a irritação causada pelo dia a dia. Já a maçã é muito rica em fibras, fibras, e vitmas A, B1, B2, B6 e C sem contra no zinco, magnésio, selênio e minerais que em conjunto eles podem comabter o estresse e assim fazer com que você se sinta mais relaxado.



A carne que é um outro alimento que pode ajudar muito e que sempre esta em nossas refeições, que alem de ser rica em nutrientes, sendo que dentre todos a niacina, que é uma vtamina do complexo B que se esta em falta em nosso organiswmo pode causar a depressão. Fora esse alimentos a cima citados você pode fazer o consumo de ovos, uva, banana, mel, espinafre, laranja, entre outros que podem ser muito mais simples do que se imagina de ter um bom resultado.

Mitos e verdades sobre o silicone

Hoje em dia a vontade de mudar o corpo esta cada vez mais comum nas mulheres, sendo que muitas vezes elas querem aumentar ou corrigir alguma imperfeição dos seios, porem nem tem como negar que as próteses de silicone vem sendo as mais procuradas por todas elas. Porem existem muitos mitos que envolvem este tipo de assunto, por conta de que as pessoas tem medo e acabam procurando informações não corretas, sendo que a rejeição é muito importante lembrar que esta sempre sujeita a acontecer, sem contar nas estrias, infecções e problemas de cicatrização.

Assim uma coisa que muita gente fala que é um grande mito é que as próteses podem causar câncer, sendo que isso não tem como, por conta de que o câncer é um problema diretamente ligado com a genética, onde acontece por conta de uma produção desordenadas de células, ou por má alimentação e estresse. Outra coisa que falam muito é que o silicone prejudica a amamentação, coisa que não é possível por conta de que ele é coloca sob as glândulas mamarias, assim não tendo nem um tipo de interferência.

A prótese também não rompe com facilidade, por conta de que hoje tem muita tecnologia envolvida neste ramo, sendo que apenas em acidentes automobilísticos ou um impacto que cause um trauma muito forte e assim faça com que a mesma se rompa, sendo que com o passar do tempo ela fica mais frágil, ficando então recomendado ser trocada a cada 10 anos.

Já as verdades são que as pessoas podem perceber de uma forma fácil que você possui silicone, por conta de que os seios mudam de forma e assim ele fica mais perceptível, outra coisa é que a prótese pode também dificultar o diagnostico do câncer de mama. Também o tamanho da prótese você pode escolher a seu gosto, sendo que isso desde que não ultrapasse do limite para o seu corpo e o que a sua estrutura pode vir a agüentar.

Beneficio das cascas das frutas

Uma coisa que é muito comum de se ver é que poucas pessoas comem as cascas das frutas, sendo que esta é a parte da mesma que mais possui vitaminas e nutriente sendo que muitas vezes essa grande fonte de energia pode ser jogada fora. Um grande exemplo é a batata que possui muito mais vitamina C e outros tipos de nutriente do que a laranja que é muito conhecida por ser uma ótima fonte de vitamina C. assim as frutas, legumes e verduras em sua grande maioria trazem muitos benefícios para a sua saúde, sendo que um bom exemplo são as fibras que ajudam a manter o nosso bom funcionamento do intestino, sendo que podem ser muito indicados para as pessoas que desejam perder alguns quilos a mais. Agora para que tenha uma noção do que eu estou falando de uma olhada em alguns dos beneficio logo a baixo. A banana é uma saborosa fruta que tem em sua composição a fibra e luteína, alem de ter antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce, sem contar que ajuda a prevenir o olho contra doenças como a catarata. Já o kiwi é uma furta que tem em sua casca uma grande quantidade de nutrientes sendo que muitos deles pode ser antioxidantes também, sendo que o mais indicado é que você faça sucos que eu tenho a certeza de que vai gostar muito. Já no abacaxi a sua casca possui vitamina C, bromelina, fibras entre outros nutriente, que em ação no nosso organismo elas ajudam na digestão de proteínas, sendo que o seu consumo deve ser feito através de sucos, porem sempre consumidos logo após o preparo para que não perca nem um nutriente. Já o tomate por conter licopena que também é encontrado na casca do tomate, na goiaba e na melancia é um ótimo agente contra o câncer de próstata entre outros. Já a cenoura manga, damasco e o mamão são alimentos ricos em betacaroteno que ajuda a prevenir o câncer e também as doenças cardiovasculares, sem contar dos antioxidantes que podem conter no mesmo.

Motivos da coceira vaginal

Uma coisa que pode ser muito mais comum do que se pensa de ver muitas mulheres ter é um quadro de coceira vaginal, onde ela pode ocorrer com muito mais facilidade durante o verão onde é quando a região intima fica mais abafada, assim trazendo um grande incomodo e também desconforto. Porem ao contrario do que muitas mulheres podem pensar, este tipo de problema não é ocasionado apenas depois da relação sexual, sendo que por conta de que as mulheres podem usar muito calcinhas de lycra, fazer o uso de continuo de substancias abrasivas, o uso de sabonete intimo entre muitas outras causas. Assim quando você sentir qualquer coisa do tipo é muito importante que você já procure um medico e assim que já faça alguns exames para que possa vir a encontrar a causa para que já de o inicio ao tratamento da irritação, onde assim você ter uma forma mais eficaz de acabar com a coceira. Assim para que tenha uma noção a coceira vaginal externa é aquela que vai ser ocasionada pelo uso de sabonetes íntimos, uso de calcinhas de lycra, calça jeans durante o dia todo, limpeza com determinadas substancias abrasivas, entre outros, sendo que tudo se usado em excesso, sem contar que este tipo de coceira geralmente se da por motivos alérgicos. Já a coceira vaginal interna é aquela que é mais intensa, e que pode ser até mesmo interna e externa ao mesmo tempo, sendo que sempre causa dor ao urinar, ardor, inchaço, dor na relação sexual, vermelhidão e sem contar que pode vir a piorar em dias antes da menstruação. Para prevenir o mais indicado é que se use o sabonete neutro ou acido, as calcinhas de algodão também podem ajudar muito e também sempre manter uma boa higiene genital podem ser as únicas maneiras encontrara de diminuir este tipo de mal. Assim caso você mesmo assim ainda deseje fazer o uso de sabonetes íntimos, passe a usar apenas alguns dias da semana, sendo que no máximo alguns segundos em contado com a sua pele.

Como tratar a anemia

Para quem não sabe esta doença tem como a sua característica principal as baixas taxas de hemoglobinas no sangue, sendo que outra coisa que pode ser muito mais comum do que se pensa é de ver que o sangue fica com uma aparência diferente, por conta de que a hemoglobina é o que da a pigmentação dos glóbulos vermelhos, que vem com a função vital de fazer o transporte de oxigênio que estão nos pulmões para os demais tecidos do corpo. Assim a anemias que é comum de se encontra em diagnósticos é a que se ocasiona pela falta de ferro, onde os grupos que mais podem ser afetados são as crianças, gestantes, lactantes, meninas adolescentes e também as mulheres em fase de reprodução. Para quem não sabe a anemia pode classifica em alguns tipos, sendo que isso varia de acordo com a taxa de perda de glóbulos vermelhos que pode vir a resultar a mesma, sendo que elas podem ser classificadas em:

• Anemia das doenças crônicas;
• Anemia por defeitos genéticos;
• Anemia falciforme;
• Anemias hemolíticas auto-imunes;
• Anemia da carência de ferro (anemia ferropriva);
• Anemia da carência de vitamina B12 e de ácido fólico.

Sendo que como os sintomas nos podemos encontrar:
• Menor disposição para o trabalho;
• Apatia;
• Dificuldade de aprendizagem nas crianças;
• Fadiga generalizada;
• Palidez de pele e mucosas.

Já quando se trata de tratamento a maioria deles utiliza de medicamentos, sendo que no caso da anemia ferropriva, é necessário que seja repostos os estoques de ferro, sendo que sempre são usados os medicamentos ferroso. E para a prevenção deste tipo de doença o mais indicado é que se faça uma alimentação mais saudável e variadas, sendo que o mesmo pode ser bem melhor do que se pensa de ter que ser consumida muita carne. Sem contar em leguminosas como grão de bico, feijão, lentilha e ervilha e em alimentos que também possuem um alto teor de vitamina C como a laranja, acerola, kiwi, goiaba entre outros.

Por que consumir as cascas dos alimentos

Uma coisa que sempre temos que prestar muita atenção é na nossa alimentação, isso por conta de que muitas vezes nos podemos comer alguns alimentos que trazem alguns males para o nosso organismo e que vem sendo muito mais comum do que se pensa de fazer com que passemos a ter uma saúde muito mais forte. Porem uma coisa que muita gente não sabe que no que se trata de alguns alimentos naturais como frutas, legumes, entre outros as melhores partes sempre vão para o lixo, por conta de que as melhores vitaminas estão nas casacas dos mesmos. Um grande exemplo é a maçã que possui em sua casaca uma quantidade quatro vezes maior de vitamina C do em sua outra parte restante. Porem como são usados muitos agrotóxicos hoje em dia a lavagem dos alimentos antes de comer é muito importante, para que assim se possa consumir a casca. Para quem não sabe de uma olhada em alguns dos benefícios que podem ser encontrados nas cascas dos alimentos.

- Regula o colesterol;
- Favorece o funcionamento do cérebro;
- Estimula o sono tranqüilo;
- Dificulta a formação de cálculos biliares;
- É benéfico aos diabéticos por conter frutose;
- Combate determinados cancros como o do pulmão e atua na prevenção de doenças cardiovasculares;
- Estimula as defesas do organismo por possuir funções antioxidantes.

Assim uma das melhores formas de você consumir as casas de frutas é transformá-las em doces ou sucos, porem antes de consumir as mesmas você fazer a higienização das mesmas para que possa retirar todos os resquícios de agrotóxicos, sendo que também pode ser feitos biscoitos e bolos com as cascas de frutas. Então como você viu tem muitas formas de fazer com que esta parte das frutas sejam aproveitadas, então eu espero que goste e que faça um bom uso para com o mesmo e que vem sendo muito mais comum do que se pensa de fazer o melhor proveito para tudo.

Como fazer trocas saudáveis nos fast foods

Muita gente deve sempre ver por ai que os mais leves cuidados com a alimentação são os mais comuns e essências para que sempre possamos manter a nossa saúde em dia, sem contra que também ajuda com que o nosso organismo tenha o seu total funcionamento e que não tenha nem um tipo de problema com o mesmo. Assim como muitas pesquisas podem vir a indicar tem muitas pessoas que não costumam ter um habito alimentar muito saudável, assim sempre extrapolando em alguns tipos de alimentos. Um grande inimigo disso segundo muitas pessoas é a falta de tempo e também a correria do dia a dia, que faz com que muita gente sempre coma algo que seja rápido, assim fazendo com que a sua alimentação não seja nada balanceada e que assim faz com que muitas pessoas possam ter um grande descuido com o mesmo. Desta forma podemos hoje em dia ver muitos restaurantes que vem apostando em lanches mais saudáveis, para que as pessoas possam vir a ter opções de comidas mais leves e também mais saudáveis, assim fazendo com que mesmo se você coma fora, você tenha uma ótima alimentação, sendo que em toda a sua estrutura ele vem mais elaborado e também mais bem feito. Agora é muito mais simples que você faça um boa trocas no que se trata de refeições começando pela bebida, que ao invés de você pegar um refrigerante você possa fazer a troca por um suco natural, por conta de que alem do mesmo ser menos calórico ele pode vir a ajudar que você tenha menos ingestão de produtos químicos que podem conter no refrigerante. Já as saladas sempre devem estar no seu parto por conta de que a mesma traz sempre uma sensação de saciedade muito grande e também ajuda com que você absorva muitos nutrientes. E por fim os pães de hambúrguer podem ser facilmente substituídos por pães integrais que tem um valor nutricional muito mais alto que se pode pensar e que vem sendo muito mais simples do que se pensa.

Como evitar estrias na gravidez

Um dos grandes sonhos de muitas mulheres é a gravidez que pode ser cada vez mais comum de ver até mesmo mulheres que vem tendo este período muito mais cedo, porem é muito importante que quando a gravidez chega muitos cuidados devem ser tomados para que tenha mais possibilidade de ter um período gestacional saudável e também uma recuperação melhor ainda. Sendo assim a alimentação é uma das partes mais importante por conta de que faz com que as gestantes não tenha um grande ganho de peso e que pode ser muito mais comum do que se pensa de fazer um grande sucesso para com o mesmo no que se trata de ajudar na ingestão de nutriente e vitaminas. Porem o que a futura mamãe não pode deixar de pensar é na sua beleza, por conta de que a gravidez é só por nove meses depois tudo deve voltar ao seu normal, assim tendo o seu peso de volta e tudo mais. Desta forma uma cosa que muitas gestantes temem são as estrias que nada mais são do marcas que aparecem na pele, por conta do rompimento da mesma ao se esticar de mais, coisa que muitas vezes não tem como voltar, mas tem como ser evitada. Assim a melhor dica é que você mantenha a sua pele sempre muito bem hidratada com cremes e também com óleos corporais, que podem fazer com a pele mantenha a sua elasticidade sem romper qualquer local. Sendo assim outra dica é que você tente manter a sua forma com exercícios físicos que podem ser muito melhores do que se pensa para a gestante, sem contra que também evita a flacidez, pode conta de exercitar o músculo e fazer com que ele se mantenha rígido e no local. Se mesmo com todos esses cuidados aparecer este tipo de problema faça uma visita a uma esteticista que eu tenho a certeza de que ela vai pode te indicar o melhor a fazer, sem contra que vai te ensinar muito mais truque para manter a pele do seu corpo muito mais bonita e saudável. Assim espero que tenha gostado das dicas e que faça um bom uso para com o mesmo que eu tenho a certeza de que voce vai fazer um grande sucesso para com o mesmo e que vai ter um grande sucesso.

O que beber nos dias quentes

Agora com o verão se aproximando uma coisa que sempre temos muita vontade de ingerir líquidos que matem a nossa sede e que nos refresque ao mesmo tempo, sendo que para isso existem algumas bebidas que podem ser muito mais úteis do que se imagina. Sendo assim para que tenha uma noção do que eu estou falando pode ser muito mais simples do que se pensa de ter um grande sucesso são as bebidas que mais hidrata as pessoas e que também tem um sabor inconfundível. Outra coisa importante é que voce também preste muita atenção no que ingere no verão por conta de muitas vezes por conta da alta temperatura muitos alimentos podem estragar com mais facilidade e assim causara a intoxicação alimentar. Para quem não sabe as bebidas também podem causar serias complicações e assim fazer com que as pessoas acabem passando mal, desta forma é muito bom que voce preste atenção nas nossas dicas que podem ser bem melhores do que se pensa.
- Água de Coco: é uma das bebidas muito mais do que indicadas para ser consumidas no verão, por conta de que ela é muito rica em sais minerais como o sódio, potássio e magnésio, sem contar que ela ajuda a prevenção da retenção de líquidos e o inchaço.
- Chás: os chás gelados são também ótimas indicações por conta de que eles hidratam o corpo e também possuem poucas calorias, porem, é muito bom que voce preste muita atenção por conta de que os chá industrializados possuem uma alta dose de cafeína que às vezes pode irritar o estomago e também alterar o sono.
- Energéticos: essa bebida não costuma ser muito indicada, sendo que os mesmo podem desidratar o seu corpo e ainda mais podem fazer com que voce tenha um aumento de peso.
- Isotônico: este tipo de bebida pode ser muito importante por conta de que ela ajuda a hidratar o seu corpo e também ajuda na reposição de carboidratos que podem ser perdidos, porem não pode ser bebida de uma maneira exagerada e excessiva assim ela sobrecarrega os rins e faz com que voce engorde.
- Sucos Naturais: esse tipo de bebida nos ajuda no fornecimento de minerais e vitaminas que podem ser muito importantes para o nosso organismo, como o caso da vitamina C, mas lembre-se que eles não devem ser adoçados com açúcar.

Maneiras saudáveis para emagrecer

Digamos que o emagrecimento não é uma coisa muito simples de se conseguir. Requer muita disciplina e esforços. Milhares de pessoas, sendo essas no mundo inteiro, buscam o emagrecimento e muitas vezes cometem erros que podem levar uma pessoa à morte. Normalmente, as pessoas ficam malucas quando engordam demais ou quando a genética não ajuda, e acabam então cometendo erros que muitas vezes, podem ser fatais. Milhares de cidadãos acham que a lipoaspiração é uma saída, porém, a maioria das pessoas não sabe o real funcionamento desta perigosa cirurgia.

Não adianta você fazer essa cirurgia e depois voltar a comer tudo o que comia, pois assim, irá voltar ao seu peso antes da cirurgia, e então, só terá gasto dinheiro e tempo, pois quando você faz essa cirurgia, logo após a mesma, você tem que ficar por alguns meses parados, sob repouso absoluto. É claro que é uma cirurgia que dá resultado se souber lidar com tais e é importante que quem passe por essa cirurgia, no período pós-cirúrgico, tenha sessões de drenagem linfática, para que seu líquido corporal seja expulso de seu organismo. Porém, essa cirurgia e a de redução de estomago só devem ser feitas em últimos casos e quando forem indicadas pelos médicos. Você pode emagrecer de maneira saudável e conseguir chegar a seu objetivo.

Primeiro, estabeleça uma meta, por exemplo, quando quilos você deseja perder. Depois, comece em uma rigorosa dieta. Caso você não seja habituado a tomar água, inclua a mesma em seu cardápio! Tome muita água durante o dia, seja em suco ou pura. Ela é importantíssima no emagrecimento. Você pode fazer a dieta dos carboidratos ou das proteínas, ambas funcionam maravilhosamente. Uma dieta que dá resultados rapidamente é você parar de comer alimentos gordurosos e outros. Fique, por exemplo, uma semana, a base de água, sucos naturais, frutas e saladas. Somente no começo do dia, tome um copo de leite, para que possa te sustentar durante o dia. Apenas isso e você irá chegar rapidamente ao peso desejado!

Sintomas e tratamentos da meningite

Hoje em dia os mais variados tratamentos que podem ser ter para as mais variadas doença, assim para que tenha uma noção do que eu estou falando, uma doença que pode vir a ocorrer e que pode deixar serias seqüelas, e que podem ser cada vez mais simples do que se pensa. Porem se o tratamento e o diagnostico for tido antes pode ser bem melhor a recuperação e que vem sendo muito mais comum do que se pensa de ter um grande sucesso para com o tratamento. Para quem não sabe a meningite pode atar de duas maneiras diferentes que é a viral e a bacteriana, sendo que a bacteriana é muito mais grave e traz maiores riscos e também deve ser trata com mais cuidado.

Já os sintomas podem ser apresentados de formas diferentes uma para cada tipo de infecção, sendo que para a viral pode vir a paresentar sintomas parecidos com os da gripe ou também de um resfriado qualquer, sendo que os sintomas mais comuns são febre, dores de cabeça, rigidez na nuca e irritabilidade, sendo que a mesma não precisa de tanta preocupação, pois, geralmente ela se cura sozinha. Já a meningite bacteriana é algo mais grave e vem com sintomas como febre, vomito, dores fortes do pescoço, dores de cabeça, mal- estar, manchas vermelhas, sendo que os sintomas começam é um forte sinal que a meningite esta se alastrando.

A prevenção pode ser feita através de vacinas que sempre ajudam a fazer com o sistemas imunológico possa estar mais resistente a esta doença. E a partir do ano de 2012 esta vacina vai fazer parte do calendário básico de imunização do país. Sendo que a mesma deve ser aplicada em duas a três doses , sendo que a primeira é normal e próxima a pos cinco meses. Já em casão de meningite bacteriana o medicamento deve ser injetado, isso por conta de que o efeito é mais rápido sendo que a demora pode causar surdez muito rápido e também a o atraso mental.

Como acabar com o sono da tarde

A maioria das pessoas gostam de dormir um pouquinho logo após o almoço, e isso é normal. Esse sono e a moleza que dá depois de comer é resultado da digestão, por isso quanto mais se come, mais se tem sono. Estudiosos garantem que o sono da tarde melhora o aprendizado, isso porque a soneca da tarde tira o cansaço, fazendo com que a pessoa tenha mais disposição para aprender, tirando o cansaço do dia. Os sonos da tarde fazem bem a saúde, mas para que ele seja proveitoso ele não pode durar mais que quarenta minutos, se esse período de tempo for extrapolado pode fazer com que a pessoa se sinta ainda mais cansada do que estava antes de dormir. Dormir é saudável, mas às vezes o sono pode ser muito forte, atrapalhando as tarefas diárias. Para conseguir ter disposição o dia todo, sem ter muito sono, existem algumas dicas para manter a pessoa mais atenta e disposta sem ficar bocejando o dia inteiro. A primeira dica é evitar inclinar a cadeira, quando seu trabalho exige que fique muito tempo sentado, procure sentar de modo confortável, isso vai te dar comodidade além de evitar problemas de coluna e se mesmo assim o sono persistir experimente tomar um copinho de café, ele ajuda animar um pouco e diminuir o sono. Para quem estuda no período da tarde, uma dica é sempre estudar em local claro, de preferência não no quarto, pois nosso cérebro associa que o quarto é local de descanso, por tal motivo é comum sentirmos mais sono nesse cômodo da casa. Ainda, quando a pessoa conseguir e tiver tempo de tirar um cochilo à tarde, coloque sempre um relógio para despertar, isso vai fazer com que seu corpo pegue um ritmo e acostume a dormir sempre naquele mesmo horário. Outra dica é ter uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes e alimentos leves, que não demorem muito para ser digeridos. O principal problema causado pelos sonos da tarde se dá porque o mesmo interfere no bom sono da noite, e isso interfere na saúde do corpo e da mente, já que o indicado é se dormir no mínimo oito horas por noite. Desse modo é sim aconselhado tirar as sonecas vespertinas, mas por pouco tempo, já que o exagero pode prejudicar o sono da noite.

Como identificar um nódulo no seio

Infelizmente dados comprovam que o câncer esta tomando conta das pessoas, antigamente eram raríssimos os casos de câncer no mundo, mas hoje em dia devido a genética, sedentarismo, hereditariedade e má alimentação as pessoas estão tendo uma vida muito mais propicia a esses acontecimentos tão cruéis que acabam afetando não somente ao paciente e também toda a sua família que sofre junto com ele. As mulheres são grande maioria de quem sofre com câncer, os mais comuns no mundo feminino são o câncer de colo de útero e o câncer de mama. O câncer de mama é o mais frustrante para a mulher, pois em muitos casos ele acaba tendo que retirar a mama e isso mexe muito com a sua vaidade e a aceitação nem sempre é tão simples, porque elas se sentem como se o seu corpo estivesse sido mutilado, e não gostam de se mostrar nuas a ninguém, sente vergonha do próprio corpo, evitam tocar no seio retirado, são inúmeros os problema psicológicos que acabam vindo a tona quando a mulher passa por esse procedimento. Alem da retirada mama a quimioterapia é um processo de tratamento que acaba agredindo de certa forma o organismo, pois a pessoa se sente mais frágil, sente náuseas constantes, dores e alem de tudo caem os cabelos, o que é um grande choque e é ai que muitas optam pela raspagem dos fios, para não passar por aquele processo lento da queda dos cabelos. E é por isso que se tornou extremamente importante que a mulher faça o auto-exame das mamas, pois se ela perceber qualquer nódulo na mama por menos que seja ele já poderá ser tratado desde o inicio e pode evitar uma serie de sofrimentos desnecessários. Mas muitas pessoas sentem dificuldades em identificar o nódulo, o nódulo se baseia em um caroço que fica alojado na região da mama ou na região que liga a mama as axilas, por isso é tão importante que na hora de auto-exame a mulher erga os braços e desça desde as axilas até as mamas tocando os seios com as pontas dos dedos para ver se sente algo. O auto-exame deve começar a ser realizado desde os 40 anos, se possível antes até, pois é sempre ter um controle do seu corpo, e após os 50 a mamografia se torna indispensável. Lembre-se de que uma vida saudável, com pratica de esportes e boa alimentação são pontos muito favoráveis a saúde, cuide bem de sua saúde e seja mais feliz e se encontrar qualquer nódulo procure imediatamente um médico para exames mais específicos.

A que ponto chega à depressão

Os problemas psicológicos estão afetando cada vez mais as pessoas e isso esta acontecendo com mais facilidade principalmente nos jovens e adolescentes que acabam entrando em grande transição interna quando estão passando da fase de criança para a fase adulta, por isso é importante que os pais e familiares estejam sempre atentos a quaisquer mudanças no comportamento do seu filho, porque a depressão é uma doença perigosa e muito silenciosa. A depressão é uma doença que requer um acompanhamento medico de um psicólogo ou de um psiquiatra. Essa doença já trazia muitas preocupações para os brasileiros, mas ela se tornou ainda mais preocupante quando no dia 9 de maio quando foram divulgadas noticias por especialistas que afirmam que a depressão esta acarretando em uma menor expectativa de vida para os brasileiros, e ela também se tornou uma das piores doenças do ranking, ela foi considerada mais perigosa do que as doenças vasculares que estão ocupando o segundo lugar no ranking das piores doenças. Como eu disse acima a depressão é uma doença extremamente silenciosa, pois ela age dentro do ser humano e isso acaba fazendo com que ele se feche ainda mais para o mundo e isso torna mais difícil diagnosticar a doença e é isso que a torna mais perigosa, porque com o tempo tudo piora. Quem sofre com depressão se fecha em um mundo de dor, ela não conversa com ninguém, ao se alimenta, só chora, esta sempre com um olhar triste e enfrenta sozinha seus monstros interiores. Quem tem depressão tende a se afundar cada vez mais, os pensamentos ruins são sempre freqüentes e se baseiam em “ eu não vou conseguir, não tem mais saída, não há solução”. Ela é mais fácil de ser tratada no inicio, mas quando chega em um estado avançado a pessoa começa a sofrem com amnésia e começa a ter alucinações e ilusões, e é ai que o fundo do poço esta bem próximo. Em muitos casos os pacientes estão em tão profundo desespero que acabam pensando em se matar, em alguns realizam esse pensamento. Então o tratamento é indispensável, e não permita que você chegue ao ultimo caso, porque tudo se complica muito mais.

O que é a Síndrome do Pânico

Os problemas psicológicos estão se tornando cada vez mais freqüentes na vida das pessoas, e isso esta acontecendo devido a uma vida extremamente desregrada e fatores como a genética são extremamente importantes para o desencadeamento da doença. Uma doença que até pouco tempo era desconhecida e de muito difícil percepção nas pessoas era a síndrome do pânico, mas com o passar dos anos ela foi se tornando cada vez mais comuns na vida de milhares de pessoas. A síndrome do pânico é caracterizada por um pânico repentino, a pessoa esta bem e de repente ela começa a se sentir mal, e os sintomas vão piorando, e é ai que ela começa a se descontrolar completamente e vai perdendo a sua vida social, tem medo de sair de casa, tem medo de ficar sozinha, é realmente uma doença muito complicada e que merece toda a atenção. O paciente que sofre de síndrome do pânico se sente extremamente frágil e vulnerável e pensa que a qualquer momento algo de muito ruim pode acontecer com ele e com as pessoas que ele ama, é realmente desesperador. As crises são preocupantes, pois como quem sofre de outras doenças psicológicas a pessoa quer acabar com aquele sofrimento de qualquer maneira e em alguns casos eles acabam tentando contra a sua própria vida, por isso que é tão importante que a família não finja que tudo esta bem e que não pense que isso é frescura, isso é uma doença e tem que ser tratada o mais rápido possível. O tratamento é feito a base de acompanhamento de psicólogo ou psiquiatra, em alguns casos é feito o uso de calmantes, a doença acaba se tornando crônica, a pessoa convive com ela pelo resto da vida, por isso é importante o controle e equilíbrio do estado psicológico da pessoa. Não pense que a síndrome do pânico só atinge as pessoas mais adultas, pois não é, um grande alvo da doença são os jovens. Alguns fatores contribuem para o aparecimento da doença, tais como: sedentarismo, pressão da escola e no trabalho, pressão familiar, falta de comunicação, dentre outros. Seus principais sintomas são: perda do sentido, medo da morte, medo de dormir sozinho, medo de ficar sozinho, falta de ar, sensação de fraqueza nos braços e pernas, sensação de desmaio e pressentimento de que algo ruim vai acontecer, alem do desequilíbrio psicológico que resulta em choros inexplicáveis. Se isso estiver acontecendo procure um psiquiatra e cuide de sua saúde.

Conheça os riscos do anabolizante para a saúde.

Os esteróides anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona devido a algum déficit ocorrido por algum problema de saúde. Além desse uso médico, eles levam ao crescimento da musculatura, aumento da síntese (produção) de proteína e de cálcio nos ossos (efeito anabólico) e ao desenvolvimento das características sexuais masculinas tais como crescimento do órgão genital masculino e dos pêlos, engrossamento da voz, aumento da libido e da potencia sexual, etc. (efeito androgênico). Por estes motivos os anabolizantes são procurados pelos atletas ou pessoas que querem melhorar a aparência física. O uso estético coloca em risco a saúde e também é ilegal. Segundo pesquisas realizadas, os esteróides anabolizantes criam dependência e os motivos que levam a esta são desconhecidos, pois a forma como são utilizados torna difícil para os pesquisadores chegarem às conclusões a respeito da freqüência, duração do uso e dosagens para gerar dependência. Os sintomas de abstinência como, depressão psicológica, fadiga, inquietude, insônia, perda do apetite, diminuição da libido, "craving", dores de cabeça, insatisfação com imagem corporal e, raramente, ideação suicida. Também já foram referidos. Contudo, nenhuma síndrome de abstinência foi psiquiatricamente descrita. No Brasil os principais medicamentos à base dessas drogas e ilegais são: Winstrol, Androxon, Durateston, Deca-Durabolin. Porém, além destes, existem dezenas de outros produtos que entram ilegalmente no Brasil e são vendidos em academias e farmácias livremente. O uso indiscriminado dessas drogas pode causar icterícia, tremores, aumento da pressão sangüínea, acne severa, tumores no fígado, retenção de líquidos, provoca diminuição dos índices de HDL (a forma boa do colesterol), e dores nas juntas. No homem: há uma diminuição da produção e da qualidade de espermatozóides, os testículos reduzem de tamanho, impotência, infertilidade, aumento da próstata, dificuldade ou dor para urinar, desenvolvimento de mamas, calvície, maior chance de cânceres no rim e fígado e ataque cardíaco. A sua saúde vale muito mais que músculos, pense nisso!

Reynaldo Gianecchini revela que está com câncer

O câncer é uma doença que infelizmente vem se alastrando cada vez mais, e a cada ano que passa os números das estatísticas de pessoas com câncer aumenta significativamente, e esses dados são extremamente preocupantes para os responsáveis pela área de saúde do mundo inteiro. Nessa ultima quarta-feira, dia 10 o querido ator Reynaldo Gianecchini foi internado aos seis 38 anos de idade com alguns sintomas semelhantes ao de uma simples infecção e alergia, ele foi internado no ótimo hospital Sírio-Libanes que fica na cidade de São Paulo. Tudo começo há um ano atrás quando Reynaldo Gianecchini realizou uma cirurgia para a retirada de uma hérnia, após essa cirurgia os sintomas da alergia e infecção começaram a surgir, e cada vez mais com mais intensidade. Como os médicos tratavam do caso dele como apenas uma alergia e infecção ele era tratado a base de medicamentos, mas um tempo depois eles começaram a reparar que a alergia e a infecção só aumentavam cada vez mais. Os médicos então decidiram fazer uma bateria de exames em Reynaldo e foi quando descobriram então que o ator estava sofrendo de câncer. O câncer de Reynaldo é chamado de linfoma do tipo não-hodgkin que afeta os gânglios linfáticos. Reynaldo Gianecchini ainda permanece internado para realizar o tratamento, mas por enquanto ele esta somente passando pelo tratamento da infecção, os médicos ainda não acham que seja a hora de começar um tratamento mais brusco como a radioterapia ou a quimioterapia, o caso dele esta sendo estudado delicadamente pelos médicos que acompanham o seu caso desde o inicio. A família já esta muito abalada, pois o pai de Reynaldo Gianecchini esta sofrendo com um câncer no fígado, ou seja, a doença já abalou muito a família. Mas felizmente Reynaldo esta bem e esta recebendo todo o carinho dos fãs, familiares e amigos. Claudia Raia e Marilia Gabriela foram as primeiras a visitar o ator. Devemos torcer e rezar para que ele se recupere rapidamente e volte a ativa.

Sintomas e tratamentos da febre amarela

A febre amarela é uma doença que assusta muito as pessoas, pois os seus sintomas e efeitos podem ser extremamente prejudiciais a saúde de quem a contrair. Muitas pessoas não sabem ao certo o que é essa doença, mas saiba que a doença febre amarela também é transmitida através do mosquito Aedes Aegypti, que é muito conhecido por também ser o culpado pela contaminação da dengue. Esses mosquitos tem uma grande facilidade para se proliferar em lugares que possuem água parada, o clima tropical e subtropical que temos aqui no Brasil é extremamente próprio para a proliferação do mosquito e consequentemente da doença também. O grande foco da doença esta localizado na região da Amazônia, o clima lá favorece a doença. Os sintomas da doença são: febre, vômitos, problemas no fígado, hemorragia interna e dores muito fortes na cabeça, os sintomas são bem intensos e tendem a piorar dia após dia. O nome febre amarela é dado porque após a picada do inseto a pessoa tende a adquirir uma coloração amarelada na pele e também nos olhos. O ideal é que todos evitem deixar água parada na sua casa, sempre passem repelente no corpo. Os sintomas citados acima são para as duas primeiras semanas da doença, pois depois de duas semanas a doença começa a se tornar cada vez mais agressiva e se não for tratada corretamente ela pode levar a pessoa a óbito, o óbito é causado pela falência múltipla de órgãos que ocorre devido a grande infecção que a pessoa sofre durante o período da doença. O maior método de prevenção é a vacina que foi disponibilizada no século XX, no ano de 2009 houve uma grande campanha contra a febre amarela e milhares e milhares de pessoas foram vacinadas, e especialistas aconselham que as pessoas que forem visitar a região centro-oeste e norte tomem a vacina antes de viajar, e também passe repelente. E vale a pena lembrar que a doença só se manifesta depois de sete dias após a picada.

Os benefícios do beijo na boca

O beijo é uma grande prova de carinho e de afeto, pois ele envolve muitos sentimentos e também envolve muitas reações no nosso organismo, pois quando vejamos o nosso corpo entra em um turbilhão de emoções e as reações são notáveis. Todo mundo gosta de beijar, não importa como seja, seja de surpresa, seja na chuva, seja aquele beijo tão esperado, o beijo de homem-aranha, beijo rápido, beijo demorado, ao acordar, antes de dormir, durante a relação sexual, não importa como seja, é sempre bom beijar a pessoa que se ama, é uma demonstração de amor, é a união dos sentimentos de ambos. Ou seja, ´beijo é realmente e indiscutivelmente muito bom, pois alem de causar aquela sensação de prazer que causa o friozinho na barriga ele também trás muitos benefícios a saúde da pessoa, pode não pareer, mas beijar faz bem a saúde. Alguns especialistas relataram que existem cerca de 484 tipos de beijos diferentes e que todos são muito bons, a palavra beijo para quem não sabe vem do latim “basium” que significa beijo romântico, já o beijo apaixonado é representado pela palavra “saevium” e o beijo de carinho é conhecido como “osculum” que é o famoso beijo no rosto, que é o mais normal. Já foram comprovados que durante o beijo o nosso organismo movimenta mais de 29 músculos, que são representados por 17 músculos da língua e 12 músculos presentes nos lábios. Foram comprovados por especialistas também que durante o beijo o batimento cardíaco de ambos podem alcançar os 150 batimentos por segundo. Quando o beijo é dado com uma maior intensidade a pessoa pode perder até mesmo cerca de 15 calorias durante o mesmo. Também existem algumas comprovações contra o beijo, especialistas confirmam que durante o beijo você passa cerca de 250 bactérias da saliva, 7 decigramas de proteínas que são solúveis na água, 9 miligramas de água, 18 substancias orgânicas, 711 miligramas de substancias gordurosas e 45 miligramas de sais minerais presentes no organismo. Mas o beijo ainda sim trás muitos benefícios como: abaixa o nível de colesterol, melhora o sistema cardiovascular, acelera a pressão sanguínea e é ótimo na prevenção de caries, ele é até mais eficaz do que os cremes dentais.