A importância da disciplina

Sabe aquelas pessoas que tiveram a capacidade de transformar o que não passava de um simples sonho na realidade de suas vidas e se realizarem com isso? Então, é esse tipo de pessoa que deve ser consideradas como sendo exemplos a serem seguidos, sendo que elas usufruem da melhor coisa em suas vidas para alcançar seus alvos, o senhor tempo. E através do tempo que realizamos tudo aquilo que é importante em nossas vidas, e sem dúvida é o tempo que faz com que as coisas mudem de acordo com aquilo que nós estamos dispostos a fazer para ver as mesmas mudando. Quando você para tentando pensar em como você leva sua vida e se decepciona ao ver que seu futuro não é lá uma coisa muito segura, então pode bater em você o arrependimento e a falta de saber o que fazer para reverter a situação para melhorar a sua vida. Veja algumas dicas que selecionamos que podem ser de grande ajuda para que você modifique sua rotina e se beneficie em muito com isso. Confira! Planejamento. Defina aquilo que você quer realmente para a sua vida, defina resultados concretos e prazos para atingir os mesmos, pense em que passos você precisará dar para alcançar esses objetivos, e pense também em obstáculos que talvez pudessem impedir você de chegar onde quer. Depois de pensar nisso, analise o que você pode fazer para impedir que esses obstáculos o prejudiquem, analise também se necessita de algum recurso ou apoio para realizar seus projetos e pense em como pode conseguir isso. Analise todas as medidas e os critérios a serem tomados antes. Persista. A persistência é aquilo que nos leva rumo ao sucesso quando temos bem definido em nossas mentes o que queremos em curto, médio e longo prazo. Comece de onde é mais fácil, e se sentir medo, crie alternativas para minimizar os mesmos. Crie também o hábito de terminar tudo aquilo que começa, assim ao olhar para trás não sentirá aquela frustração que poderia sentir antes. Procure sempre manter a calma e, tenha um controle de sua ansiedade, sendo que as coisas não acontecem de uma noite para outra e, quando se trata de receber algum retorno de determinado investimento, pode demorar mais ainda. Se você tiver consciência de que está no caminho certo, é isso o que será importante e poderá fazer com que você se sinta realizado na execução de algo.

Durma bem ainda hoje

Quer ter uma drástica redução em sua qualidade de vida? Então aceite como normal seus problemas com o sono e terá meio caminho andado para uma vida bem desagradável. Algumas pessoas de fato não precisam de mais de cinco horas para um sono reparador, enquanto outras dormem dez horas, doze horas, mas ainda assim não sentem sua necessidade de descanso e reposição de energia como satisfatória. Uma das coisas que leva uns quarenta por cento da população a sentir problemas em relação ao sono é o estresse diário que fica acumulado, além de problemas de saúde que eles adiam exames e tratamentos e só se dão conta do estrago que seu corpo e mente está prejudicada quando percebem problemas em seu rendimento no trabalho ou em sua indisposição para coisas mínimas, como uma caminhada simples, por exemplo. Dormir é sem dúvida importante e uma maneira de manter a sua saúde mais intacta do que em relação e comparação com quem não dorme direito, aliás, nota-se que, quem não dorme direito acaba não comendo direito, não emagrecendo com mais facilidade, e tendo muitos outros problemas. Veja algumas dicas que podem ser de ajuda para que você tenha um sono mais intenso e de maior qualidade passando a ter uma rotina bem mais agradável nesse sentido. Ruídos. Realmente, dormir com o barulho do seu vizinho não é lá uma coisa agradável, e às vezes não é uma coisa possível de se fazer mesmo que seu sono seja intenso. Sendo assim, você pode isolar ruídos com um CD de canções da natureza que mais lhe agrade, ou ate mesmo um ventilador. Estômago. Eis outra razão que interfere na qualidade do sono, o que você come antes de se deitar. Se você pensa que comer aquela feijoada não vai afetar em nada o seu sono, pode estar explicada a razão pela qual você não dorme direito e, talvez não deixe os outros dormirem. Faça refeições leves. Banho quente. É ótimo indutor do sono, quando tomado uma hora e meia antes de se deitar. Após o banho quente e relaxante, se quiser forrar o estômago e não colocar em risco o sono beba leite. Revisão do dia. Se você é o tipo de pessoa que se deita na cama e começa a pensar em tudo o que precisa fazer amanhã e com isso tem naturalmente uma crise de ansiedade, então aprenda a anotar para não se esquecer de nada, e assim dormir melhor.

Como pedir desculpas

Como sempre podemos errar, quando isso acontece uma das coisas que pode resolver o problema é pedir desculpas, mas essa nem sempre é uma tarefa simples de ser executada. Muitas pessoas buscam orientações em sites, internet, revistas e outras coisas que contenham pedidos de desculpas prontos, mas eles nem sempre dão certo. Para uma pessoa acreditar em seu pedido de desculpas, ele deve ser genuíno bem como acompanhado do reconhecimento do erro e da disposição de reparar o mesmo, onde o primeiro passo para isso é o pedido de desculpa espontâneo. Tenha em mente também que, todo mundo comete erros e que os mesmos às vezes não podem ser revertidos ou consertados, mesmo quando são entendidos e reconhecidos e a pessoa que errou tem a vontade de reverter. Pedir desculpas no entanto, é uma das coisas que é possível fazer em todas as situações diante de um erro, mas muita gente erra e tem sérias dificuldades em colocar em prática essa ideia. Comunicar às pessoas de forma clara e convincente de como se sente diante de determinada situação ou determinado problema é uma característica essencial que nem sempre é fácil de ser desenvolvida, mas precisamos aprender a fazer isso para que o nosso pedido de desculpas embora não reverta a situação possa dar à pessoa em questão a certeza de que estamos arrependidos do que fizemos. Outra coisa muito importante a termos em mente é que, pedir desculpas não é sinônimo de inventar uma desculpa para se justificar, como alguns tem o costume e acabam se prejudicando com isso, muito ao contrário do que se pensa, esse tipo de atitude queima ainda mais a sua imagem com a pessoa em questão, porque não é algo sincero. Tudo bem, talvez seu pedido de desculpa não faça com que a pessoa te perdoe e te trate melhor, mas mesmo assim fazer a sua parte da melhor forma possível é muito importante. Entre mais coisas, veja as que você deve evitar, por exemplo, para não se prejudicar no pedido de desculpas. Não force a barra se a pessoa não estiver pronta a ouvir, não pedir desculpas diretamente à pessoa atingida por suas atitudes. Com essas dicas é mais simples.

Para ser feliz

Muitas pessoas pensam e passam grande parte de seu tempo imaginando o que precisam fazer para conseguirem ser felizes. De fato, a felicidade é um fator muito importante para quem quer viver bem, mas ela é mais possível do que se pode imaginar. Apesar dos pesares, é importante saber que cada um de nós pode escolher ser feliz, mesmo que isso implique em pessoas ficarem assustadas. Ser feliz não é só pensar positivo ou então conseguir ter tudo o que quer, é bem mais do que isso. Ser feliz é algo que precisa ser planejado e construído, parar de dar atenção aos obstáculos como os medos que temos em nossas vidas e focar os nossos sonhos. Quer conseguir algo de bom sem fazer nada, é isso o que deseja? Então se prepare para ser uma pessoa frustrada, porque lei da atração só funciona com o seguinte complemento: fazer é poder. Sim meu bem, não adianta ficar olhando para o espelho e se dizer merecedora da graça divina porque o slogan do papai do céu é: Faça por ti que eu te ajudarei. Aproveite cada dia como se fosse o último, conquiste para valer as coisas que deseja, fala acontecer as coisas em sua vida. Faça amizades com pessoas que pensam como você, e que podem acrescentar algo de positivo em sua vida. Seja livre, voe e sonhe alto. Mas vá em busca, porque ninguém vai viver seus sonhos, construir seu futuro a não ser você com seus esforços e atitudes. Muitas pessoas dizem que falar é fácil, mas então, é mais fácil ser infeliz do que feliz? Ou ser infeliz faz bem? Fico surpresa quando percebo que algumas pessoas encontram uma extrema dificuldade em ser feliz, mas fazem de tudo para que a infelicidade faça parte de suas vidas. Procurar o sofrimento é algo bem comum a pessoas imaturas, porque a felicidade é uma realidade na vida de pessoas que estão preparadas para ela, e essa preparação quem determina é você e não os outros. A dor e o sofrimento não foram feitos para serem respeitados, mas combatidos, por isso, vá ser feliz porque a vida é muito boa com quem quer receber o melhor dela.

Como ser feliz no amor

O amor, eis uma das coisas que as pessoas sonham em viver mas tem ate mesmo medo, sendo que ele parece ser o causador de muito sofrimento. Mas é possível ser feliz no amor, se junto com isso você quiser ser uma pessoa madura e perceber que certas coisas não são sempre como queremos. Veja algumas dicas que podem ser de ajuda quanto a que atitudes ter para ser feliz no amor. Goste mais de si mesmo. Não podemos dar aquilo que nos falta, então, quando você ama mais uma pessoa do que a si, pode ter a certeza de que há tudo nessa relação, apego, obsessão, menos amor. Mantenha a sua autoestima. Mesmo que esteja namorando ou amando alguém, sempre saiba bem quem é você, continue se achando legal, bonita, interessante e uma boa companhia. Ninguém é tão importante assim para ser colocado acima de nós. Se abra. O coração trancado para balanço nem sempre é uma boa escolha, então abra o mesmo e deixe que aquele homem especial para você se aproxime, pode ser que valha a pena. Preconceitos. Ele é mais velho, tem filhos, foi casado, blá blá, blá. Deixe todos esses preconceitos de lado e aceite a ideia de ter uma pessoa ao seu lado que possa te dar amor e carinho independentemente do passado e das consequências desse passado. Ciúmes. Nada de chiliques intermináveis e cenas de novela mexicana de ataques e crises de ciúmes, tudo tem limite e paciência não é diferente. Mostre-se madura, ciúmes acaba com os relacionamentos. Demonstrar. Claro, para o homem é importante saber que é amado, mas não dê uma de deslumbrada pois eles valorizam o mistério e a dúvida as vezes os faz manter o interesse. Saber dizer sim e não nas horas certas tem um efeito avassalador sobre os homens, saiba jogar a docilidade e a maldade em suas palavras e ações. Seja feliz. Muitas pessoas tem medo de ser feliz, mas isso não deve acontecer. Aproveite os momentos bons, mesmo que acabe terá valido a pena. Tenha bom humor. Claro que tem dias que estamos de saco cheio, mas dar risada de chiliques entre outras coisas é melhor do que viver quebrando o pau, não é mesmo?

Todos os campeões da Copa São Paulo de Futebol Júnior

O calendário do futebol brasileiro 2011 já iniciou, a competição de abertura do esporte mais popular no país é a Copa São Paulo de Futebol Sub-18, também conhecida como Copa São Paulo de Juniores. Competição muito famosa e que mais revela jogadores, é o principal torneio da categoria sub-18 no Brasil. É organizada pela Federação Paulista de Futebol (FPF) e inclui clubes do Brasil, não só de São Paulo e, eventualmente, clubes de outros países.

Entre 1993 e 1997, a FPF convidou equipes estrangeiras para participarem da disputa: Boca Juniors (Argentina), Peñarol (Uruguai), Cerro Porteño (Paraguai), Nagoya Grampus Eight e Yomiuri Verdy (ambos do Japão), além das seleções sub-20 do Japão e da China. Os primeiros clubes estrangeiros a participarem da competição foram o Providencia do México em 1980, o Vélez Sársfield da Argentina em 1981 e 1982 e o Bayern de Munique da Alemanha em 1985. Como todas elas caíram na primeira fase, a organização da Copinha abandonou a ideia, mas, em 2010, uma equipe estrangeira foi novamente convidada para a disputa: o Al-Hilal, da Arábia Saudita.

A equipe mais vencedora da competição é o Corinthians com 7 títulos, em seguida vem o Fluminense com 5, Internacional com 4, São Paulo e Atlético Mineiro com 3.

1969 - Corinthians

1970 - Corinthians

1971 - Fluminense

1972 - Nacional-SP

1973 - Fluminense

1974 - Internacional

1975 - Atlético-MG

1976 - Atlético-MG

1977 - Fluminense

1978 - Internacional

1979 - Marília

1980 - Internacional

1981 - Ponte Preta

1983 - Atlético-MG

1984 - Santos

1985 - Juventus

1986 - Fluminense

1987 - Não realizada

1988 - Nacional

1989 - Fluminense

1990 - Flamengo

1991 - Portuguesa

1992 - Vasco

1993 - São Paulo

1994 - Guarani

1995 - Corinthians

1996 - América-MG

1997 - Paulista

1998 - Internacional

1999 - Corinthians

2000 - São Paulo

2001 - Roma (agora Barueri)

2002 - Portuguesa

2003 - Santo André

2004 - Corinthians

2005 - Corinthians

2006 - América-SP

2007 - Cruzeiro

2008 - Figueirense

2009 – Corinthians

2010 – São Paulo

A moda da relação sem compromisso

Nos dias de hoje, é difícil o envolvimento com alguém criando uma relação estável. Muitas mulheres não querem compromissos, namoro então nem pensar, para casar fica ainda mais difícil. As mulheres costumam dizer que possuem alergia a este tipo de comprometimento. Preferem ter sua liberdade, adoram não ter ninguém para dar satisfações e gostam de aproveitar e curtir a vida ao Maximo, sem se amarrar a ninguém. Quando se sentem carentes, apelam para o sexo casual, e se consideram assim felizes para sempre. Antigamente o pedido de casamento era o momento mais esperado da vida de uma mulher, mas as coisas mudaram, e nos dias de hoje, as mulheres descobriram que é fácil e preferem levar uma vida sozinhas, deixando a opção do casamento para mais tarde. Não é toda a mulher que consegue viver uma vida assim e ser bem sucedida, muitas ainda agem de uma maneira tradicional, mais isto também esta mudando. E quem esta neste barco diz que quando bate carência ela deve ser sexual, nunca afetiva. Isto acontece porque inúmeras mulheres colocam realizações e prioridades de conquistas, e a simples possibilidades de ver seus planos caindo pelo chão, ou ter que promover mudanças nas condições por ela imposta, tem cheiro de ameaça de não realização, portanto preferem abrir mão de uma relação segura, ao ter que mudar seus planos. Existem mulheres que fogem do compromisso por experiências vividas, onde houve desilusões e sofrimento, mas geralmente é por opção mesmo. A sociedade valoriza o casamento e a união, portanto este tipo de atitude não é bem aceita, de acordo com a sociedade a mulher nasce para se tornar esposa e mãe, e estes princípios estão sendo adiados cada vez mais. O olhar da sociedade para o homem solteiro é diferente dos olhares destinados a mulher solteira, portanto a mulher passa por uma pressão maior. As realização quanto a ser esposa e há ter filhos estão sendo cada vez mais adiadas e a mulher assume a condição de ser feliz, sozinha sem nenhum tipo de compromisso sério. O mundo esta realmente mudando.

EXPOSIÇÃO SOLAR AJUDA NA POTENCIALIZAÇÃO DA VITAMINA

Ainda somos mães e temos nosso filho, o médico pediatra nos ensina que devemos colocar o bebê para tomar sol, proibindo o horário das 10 as 16 horas porque a radiação solar neste horário é muito forte, explicam que ao tomar sol, isto potencializa algumas vitaminas existentes no corpo do bebê, que só são ativadas pela exposição solar. Porem um erro clássico é imaginarmos que na fase adulta isto mudou, não mudou nada, nós adultos também necessitamos da exposição solar para potencializar a mesma vitamina de quando éramos bebê. A vitamina que precisa do sol para desenvolver é a vitamina D, responsável pelo desenvolvimento e fortalecimento dos dentes e dos ossos, além de ajudar a manter os níveis de fósforo no sangue, evita também o raquitismo em crianças, isto entre outros benefícios.

A vitamina D, ao contrario das outras vitaminas, não vem pronta nos alimentos, ela é sintetizado por uma proteína do nosso organismo, ou seja, a ingestão de alguns alimentos, junto com a proteína que existe no nosso organismo, faz com que nasça a vitamina D, e que ela se concentre na pele. Por isso pessoas com restrição a exposição solar, devem reforçar as vitaminas através do cardápio. Estas vitaminas são encontradas nos peixes como a sardinha, o arenque, o salmão, nas ostras, óleo de fígado de bacalhau, fígado, leite e seu derivados, ovos e cereais.

Quanto nosso organismo sente deficiência desta vitamina, é necessário fazer uma suplementação alimentar, com produtos o mais natural possível para que o corpo possa assimilar a vitamina. A dose diária recomendada para pessoas até 50 anos é de 5 microgramas por dia, com exposição solar de 15 a 30 minutos também, pelo menos 3 vezes por semana, isto já atende a necessidade da vitamina D. Quando nosso organismo sente falta de vitamina D, abre-se portas para desenvolvimento de doenças como a osteoporose, a insônia, diarreia e nervosismo excessivo sem explicação. No caso da osteoporose que é o enfraquecimento dos ossos, isso se dá porque é retirado dos ossos a deficiência para suprir a vitamina D no organismo, quando não adquirimos a quantidade correta, nosso corpo automaticamente retira de lá.

MULHERES À CAÇA

Hoje em dia, nas novelas, na vida real, em qualquer lugar, o que mais encontramos são mulheres que andam saindo à caça. As mulheres não estão mais esperando pelos homens, estão cada vez mais dando a cara pra bater e saindo a luta. A atitude feminina nos dias de hoje é por conta da evolução feminina, a mulher evolui tanto que começou a assustar os homens, as atitudes da mulher atuante esta cada vez mais presente na modernidade, porem esta inversão de papeis nem sempre é aceita de maneira muito obvia. De acordo com psicanalistas e psicólogos, este atitude não é aceita porque a determinação cultural, diz que a mulher deve ter atitudes passivas, porem como as atitudes da mulher mudou em todos os âmbitos como profissional, sentimental, acaba interferindo e evoluindo nos relacionamentos também. Essa determinação feminina pode ser uma grande aliada da mulher, mas pode ser destrutiva também. De acordo com os especialistas se a mulher não estiver pronta pra esta mudança, acaba tento um comportamento vulgar. Isto porque a auto confiança muda, mas nem todas as mulheres estão preparadas pra isso, pois a igualdade entre homens e mulheres fazem com que algumas mulheres imitem o que os homens tem de pior, perdendo sua feminilidade.

O espaço que a mulher vem conquistando não deve ser imposto a qualquer custo, a mulher deve preservar seus conceitos. A mulher quando tem uma postura de muita iniciativa, pode ser vista com preconceito, principalmente pela parte masculina da historia.O preconceito por parte dos homens também dependerá de como ele encara a vida, se estiver a fim só de curtição, a investida da mulher será ótimo, ele não precisa gastar seu latim na conquista, mas se o homem estiver a procura de um relacionamento serio, essa atitude afasta. Já na visão feminina, as mulheres acham que o domínio masculino esta perdendo as forças, e que elas devem ter o direito de partir pra caça sim, e não ficar paradas vendo o tempo passar, por isso resolver investir. O que você acha sobre isso?